X-co Walking & Running
Met de XCO walking en Running heb je letterlijk de juiste trainingsvorm in handen. Uit recentelijk onderzoek is gebleken dat je tot 33% meer calorieen verbrandt. Het is bedoelt voor iedereen die van lopen houdt, ongeacht de leeftijd, ervaring of doelstelling. Het is een ideale conditietraining en helpt bij het afvallen. Je bepaalt zelf de intensiteit en het belangrijkste: Het is Fun!
Hoe werkt XCO Walking & Running?
De XCO-Trainers Walking & Running zijn lichte aluminium buisjes met een vulling van grit. Bij iedere beweging die je maakt schuift het grit heen en weer. Je spieren, banden en pezen moeten hierop reageren. Je traint als het ware binnen de hardloopbeweging die spieren zoals je ze werkelijk gebruikt. Bovendien verbeter je daarmee je looptechniek.
1. coordinatie
Spieren doen hun werk zo vanzelfsprekend dat je bijna vergeet dat het zetten van een enkele stap al een heel ingewikkelde beweging is. Door XCO Walking & Running zullen ze krachtiger en gecoördineerd functioneren. Hoe beter de samenwerking tussen de spieren en spiergroepen, hoe beter ze hun taak kunnen uitvoeren. Zo ga je vanzelf efficiënter lopen.
2. blessurepreventie
De XCO-Trainer Walking & Running brengt je in feite voortdurend uit evenwicht. Je brein stuurt de richting van de spieren maar je spieren zijn steeds onvoorbereid op de terugslag van het grit in de XCO-Trainer en ontvangen daardoor steeds een prikkel om meer te gaan samenwerken. Het weefsel rond de spieren en de banden en pezen waaraan de spieren verbonden zijn zullen geleidelijk aan steviger en sterker worden. Dit laatste heeft een sterke preventieve werking op blessures.
3. rompstabiliteit
Met wandelen en hardlopen train je vooral je beenspieren, terwijl je buik-, romp- en rugspieren voor een belangrijk deel bepalen hoe goed je kunt hardlopen. Je romp bepaalt in belangrijke mate de kwaliteit van je looptechniek. Slappe rompspieren veroorzaken een minder effectieve loopstijl en een verkeerde romphouding. Daarnaast gaat er door zwakke rompspieren veel 'afzet' energie verloren. Hierdoor heb je meer risico om rug, heup en beenblessures op te lopen. Het resultaat is binnen zes weken zichtbaar en vooral merkbaar. Door versterking van je spieren en looptechniek kom je dus fitter en vlotter over de finish!
4. uithoudingsvermogen
Na een periode waarin je conditie steeds verbetert en je sneller en beter gaat lopen zal steeds meer en gevarieerder moeten trainen om beter te worden. Trainen met de XCO-Trainer maakt net het verschil waardoor je weer beter kunt presteren. Je voert in de pauzes diverse oefeningen uit met de XCO's in je handen, waardoor je zowel een actief herstel als je rompspieren. Hierdoor blijft het calorieën verbruik hoog.
Deelnemen?
Informeer bij Medifit-Drunen naar de tijden en dagen waarop de lessen worden gegeven. Let op, reserveren is noodzakelijk.
Pas uw kleding aan gezien het feit dat het hier om een buitentraining gaat, omkleden en douchen kan gewoon bij Medifit-Drunen.
Reserveren?
Bel nu: 0416-316105
