Spinning© groepsles
Een 55 minuten durende groepsles waarbij u op een originele spinningbike© zit. Dit is een soort home trainer met een zwaar vliegwiel. Onder begeleiding van uw instructeur en uw hartslagmeter maakt u een 'fietstocht' waarin verschillende snelheden en weerstanden elkaar afwisselen. Muziek en intensiteit zijn bepalend voor de gekozen fietstechniek zoals staan/zitten/klimmen. Iedereen traint op traint op zijn eigen niveau en dus met zijn eigen weerstand. Laat u vooraf goed adviseren welk type les het meest geschikt voor u is.
Met Activio ziet u tijdens uw Spinningles uw hartslag en hartslagpercentage op een persoonlijke intensiteitmeter op de muur geprojecteerd. Doordat de meter is verdeeld in verschillende gekleurde hartslagzones die uw persoonlijke trainingsintensiteit weergeven, weet u precies wat goed voor u is en of u zich juist meer of minder moet inspannen. Met de ondersteuning van Activio neemt u dus effectief en verantwoord deel aan uw Spinningles en kunt u overbelasting en blessures voorkomen. Bovendien geeft het u steeds een nieuwe uitdaging om resultaat te bereiken. Activio is zowel voor de beginner als voor gevorderde Spinners ideaal te gebruiken als leidraad in een Spinningles.
Werkwijze:
Wanneer u tijdens uw Spinningles gebruik wilt maken van het Activio systeem
haalt u bij binnenkomst u hartslagband op aan de receptie. U kunt de band
ruilen tegen iets wat u echt zal missen bij het naar buiten gaan zoals uw
fiets/auto sleutel, mobieltje of horloge. I.v.m. de hygiene schaft u zelf
een elastiek aan waarmee u de hartslagband rond uw borst kunt bevestigen.
Wanneer u bent aangekomen bij de Spinningzaal kunt u naast de deur, aan de
buitenzijde van de zaal, het nummer van uw hartslagband intoetsen op een
touchscreen. Meteen zal het scherm vragen om uw leeftijd OF uw maximale
hartslag in te voeren. hierna kunt u de zaal binnengaan en is uw
persoonlijke intensiteitsmeter op de wand geactiveerd.
Veel plezier!
