X-co groepsles
X-co is een 45 min. durende High Impact les. Deze les wordt gegeven met behulp van een Xco trainer (een gekleurde buis gevuld met grit). Wanneer je de buis beweegt, stimuleer je bij de heengaande beweging altijd ook de teruggaande beweging. 'Reactive Impact' noemen we dit.
X-co is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven én om calorieën te verbranden. In deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor met name de buik- en rug- spieren. Gevoel voor ritme is geen vereiste.
Het effect van X-co:
- Conditie trainen
- Spieren verstevigen
- Figuur verbeteren
- Calorieën verbranden
